fbpx

Десять правил для тех, кто еще работает на удаленке

Если вы так и продолжаете работать из дома, а может, и не прекращали вовсе или, наоборот, только уволились и перешли на фриланс, то вот вам самые действенные способы заставить себя не только меньше прокрастинировать, но и повысить продуктивность.

правила удаленки

Соблюдайте привычный режим

То, что вы начали работать удаленно, еще не означает, что нужно ложиться в три часа ночи, а вставать за две минуты до начала рабочего дня и приступать к выполнению задач, даже не почистив зубы. Сохранять режим вам нужно по максимуму: так вы успеете сделать больше запланированного и потом, если вдруг придется возвращаться в офис, будет не так мучительно больно.

Настраивайте будильник на привычное время, завтракайте и обедайте во столько, во сколько вы привыкли. Выделите часы на приятное и полезное: написание «утренних страниц», легкую гимнастику, чтение или медитацию.

Установите рамки конца вашего рабочего дня и не пытайтесь «перерабатывать».

как разграничить пространство

Разграничивайте пространство

В идеале, для эффективного удаленного труда лучше всего оформить себе рабочее место — и не в собственной постели. Еще лучше — не на кухне возле холодильника. Но все мы понимаем, что не каждому посчастливилось жить в многокомнатных апартаментах с собственным кабинетом, а кому-то и вовсе приходится снимать крохотную студию без настоящего стола. В такой ситуации каждый раз перед началом рабочего процесса заправляйте кровать или собирайте диван: атмосфера будет совсем другая. Еще один плюс — ваше рабочее место всегда будет достойно выглядеть в случае внепланового совещания по Zoom.

Если позволяет бюджет, не экономьте и в первую очередь потратьте его на хорошее кресло и большой монитор с дополнительной USB-клавиатурой. Так вы еще сэкономите и на остеопате.

как организовать время

Добавьте ароматерапию

Еще один способ разграничения рабочего и домашнего — это ароматы. Используйте диффузоры, ароматические свечи, аромалампы с эфирными маслами, домашний парфюм — что вам больше нравится. Для рабочего времени подберите более энергичные, пробуждающие ароматы — цитрусы, зеленый чай, вербену, чабрец, розмарин, мелиссу, эвкалипт, петитгрейн, базилик, кофе. Затем, когда рабочий день будет окончен, поменяйте запах на расслабляющий — жасмин, ромашку, лаванду, розу, гардению. Ну или на сезонный запах — ель или корицу.

минусы удаленной работы

Не забывайте наряжаться

Не работайте в пижаме, как бы вас не прельщала такая перспектива, но и в привычный домашний комплект одежды переодеваться не стоит. Комфортный кэжуал — ваш выбор. После окончания рабочего дня «униформу» следует сменить уже на то, в чем вы обычно ходите дома. И только потом — на одежду для сна.

И да, расслабляющие и уходовые домашние процедуры не отменяются.

плюсы удаленной работы

Меньше переписок

Да-да, вы не ослышались: вместо переписки устраивайте созвоны и видеочаты с коллегами. Это настраивает на рабочий лад и не дает потерять с ними связь, ведь некоторые из них наверняка за время работы стали вашими друзьями. Начинайте общение с обмена вашими личными новостями (в пределах разумного, конечно). Не стоит забывать, что по ту сторону экрана — тоже живые люди, которым может понадобиться ваша поддержка.

Хорошей традицией станут регулярные созвоны с друзьями, живущими за границей. Как ни парадоксально, но именно в этой ситуации ваше общение станет только ближе. Тем более если вы живете в одиночестве.

При желании, чтобы окончательно не одичать, можно иногда выбираться в пустынную кофейню около дома и работать оттуда — пусть так, но побыть среди людей.

распорядок дня фрилансера

Составляйте план на каждый день

Очень важно в начале рабочего дня (а лучше накануне вечером) составлять план задач: помните, что контроль над вашими действиями на удаленке главным образом возложен именно на вас, а не на коллег и работодателей. Первыми пунктами указывайте самые сложные и трудоемкие задачи: браться за них стоит на свежую голову, причем психологи советуют выполнять «худшую» часть работы первой. В противном случае все эти дела будут висеть над вами грузом весь оставшийся день, и вы начнете бесконечно перекладывать их решение «на завтра».

Масштабные проекты разделяйте на части и выполняйте понемногу каждый день: например, 40 минут я работаю, 40 минут читаю книжку. Смена деятельности — как маленькое вознаграждение за труды.

как не отвлекаться на удаленке

Выявите отвлекающие факторы и исключите их

Здесь вам придется в первую очередь поговорить с теми, с кем вы живете, и составить расписание коммуникации с вами. Объясните, что ваше рабочее время дома настолько же серьезно, как и рабочее время в офисе. Полезным приобретением станут шумоподавляющие наушники: уберегут и от шумных соседей, и от музицирующих сожителей.

Не заводите себе новые отвлекающие привычки: например, если обычно во время работы в офисе вы не слушали музыку или не включали фоном забавные видео, то не начинайте и на удаленке.

как перестать прокрастинировать

Забудьте про домашние дела

Не навсегда, разумеется, а только на время работы. Все мы знаем, что домашние хлопоты — это та же прокрастинация, хоть и кажется, что занимаетесь вы чем-то нужным и полезным. Но максимум, что вы можете сделать в рабочие часы, — это убрать лоток за котом и помыть тарелки после перерыва на обед. Никаких генеральных уборок, больших стирок, срочных перестановок и внепланового ремонта!

К сожалению, это очень распространенный «трюк» нашего мозга: вспомните студенчество, когда хотелось заниматься чем угодно, лишь бы не писать дипломную работу!

где искать удаленную работу

Не «тащите» за собой компьютер после окончания рабочего дня

Когда ваш рабочий день наконец закончится, просто выключите свой ноутбук и уберите подальше. Все. Засидеться очень легко, если у вас нет никаких дел, запланированных на вечер.

В периоды удаленной работы особенно важно выбрать для себя вечерний досуг или ритуал, не связанный с компьютером (и желательно — смартфоном тоже). Это может быть чтение, кулинария или просто время, проведенное с близкими. Для просмотра фильмов и сериалов идеально подойдет белая стена и проектор. Поверьте, о такой покупке вы не пожалеете и много лет спустя после пандемии.

как совмещать удаленку и спорт

Увеличьте физическую активность и следите за питанием

Даже если у вас великолепный метаболизм, без ежедневной прогулки, беготни по лестницам ваша физическая активность заметно снижается, что может сказаться на состоянии мышц и суставов. Так что самое время ввести в привычку домашние тренировки. Конечно, вам особенно повезло, если дома есть степер, велотренажер или хотя бы гантели в виде бутылок с водой. Если нет, то можете вписаться в какой-нибудь онлайн-марафон или качать пресс по олдскульным записям молодой Синди Кроуфорд на YouTube. По большому счету, неважно, что это будет. Главное, чтобы просто было.

Питание — отдельный разговор. Постарайтесь не кусочничать и исключить джанкфуд во время работы, опять же, придерживайтесь своего нормального режима. Например, вы так же можете ходить на бизнес-ланч в кафе у дома. Возможно, удаленная работа подарит вам больше времени для кулинарных экспериментов.

Фото: Unsplash.com


Комментарии
  • http://vk.com/id435655251 Роман Дубровский

    Работаю на удаленке сейчас. Правила для работы на удаленке мне не особо нужны, но спасибо, очень интересно почитать было) Как я вообще попал на удаленку? Все достаточно просто. Раньше тоже работал далеко от дома. Потом решился пройти курсы переподготовки в РБК https://rostbk.com/ И теперь довольный работаю из дома уже который год))

Комментарии для сайта Cackle