6 заплывов на открытой воде, ради которых стоит научиться плавать

От экстремальной гонки в Северном Ледовитом океане до пары километров в теплом Эгейском море у берегов Санторини – старты на открытой воде собирают все больше непрофессиональных пловцов со всего мира. The Reminder узнал, где проходят популярные заплывы и как к ним подготовиться.

X-Waters Arctic Swim

Сумасшедший заплыв на краю земли

Где: поселок Териберкана берегу на Северного Ледовитого океана, РФ

Когда: 18–19 августа 2018 года

Дистанция: 1 км или 1 морская миля на выбор

Температура воды:6–8 ˚C

Стоимость участия: 9900 рублей и 12 900 рублей в зависимости от выбранной дистанции

Регистрация: https://x-waters.com/events/arctic-swim-2018/

Емельханов Руслан, 35 лет

Подготовка: Решение участвовать в Arctic Swim я принял за несколько месяцев до заплыва. Благодаря увлечению триатлоном, у меня уже был определенный опыт заплывов на дистанцию до 4 км, поэтому подготовка свелась к обычным тренировкам в бассейне, во время которых я в основном делал упор на технику, а не на объем.

Незадолго до Arctic Swim я начал понемногу обливаться холодной водой и принял участие в нескольких заплывах на пригородных озерах, чтобы вспомнить открытую воду и потренировать плавание в гидрокостюме.

Самое сложное: Arctic Swim – очень холодный заплыв, температура воды в день проведения была 5–6 градусов. Поэтому организаторы накануне устроили тестовый заплыв для всех участников. Надо было проплыть 200 м, после чего медкомиссия, изучив состояние пловца, принимала решение о его готовности участвовать непосредственно в заплыве. Из всей группы только мое участие вызвало опасение врачей и было под большим вопросом. Наверное, сказалось волнение. Как ни странно, но именно получить разрешение врачей на участие стало для меня самым сложным моментом заплыва.

Впечатления: Лучший момент был, когда, преодолев всю дистанцию, я выбрался на берег с красным от леденящей воды лицом, а там меня встретили жена и сын с пледом и чаем и давай обнимать. В такие минуты ощущаешь настоящую радость: поставленная цель взята, ты живой, вокруг близкие люди, в руках горячая кружка, и уже совсем не чувствуешь никакого холода, хотя провел в ледяной воде больше 50 минут.

Совет тем, кто хочет проплыть: Если хотите получить новые ощущения, увидеть природу Крайнего Севера, побывать в местах, где снимали известный «Левиафан», почувствовать дух Северного Ледовитого океана, то смело соглашайтесь на эту авантюру. Обычно в такие места сложно выбраться просто так. Здорово, когда удается соединить приключения, преодоление и наслаждение в одной поездке. Эмоции и осознание невероятности содеянного еще долго вас не покинут.

Bosphorus Cross-Continental Race

Заплыв из Азии в Европу

Где: пролив Босфор, Стамбул, Турция

Когда: 20–22 июля 2018 года

Дистанция: 6,5 км за 2 часа

Температура воды:23–25 ˚C

Стоимость участия: 100 евро

Регистрация: на следующий год открывается в декабре-январе на сайте http://bogazici.olimpiyatkomitesi.org.tr/

Кирилл Федянин, 29 лет

Подготовка: Я начал готовиться за пять месяцев в школе плавания I Love Swimming. Ребята знают, что делают, и достаточно хорошо готовят к заплывам.

Я вырос на Волге и, как мне казалось, умел плавать, но за время подготовки с тренером мой плавательный мир перевернулся.

Самое сложное: Зарегистрироваться на участие в заплыве. Слоты можно купить только в определенный день, и они очень быстро заканчиваются. Нужно быть гением дисциплины, чтобы успеть зарегистрироваться.

Впечатления от заплыва: Ты практически один посреди моря, без гидрокостюма и буйка, только свобода, солнце и вода. Мало на каких официальных стартах такое еще есть. Получается полная сенсорная перезагрузка.

Совет тем, кто хочет проплыть: Во время подготовки важно выбрать бассейн, в котором вам будет комфортно. Желательно 50 м, потому что плавать придется много.

Santorini Experience

Заплыв на одном из самых красивых греческих островов

Где: Эгейское море, остров Санторини, Греция

Когда: 5–7 октября 2018 года

Дистанция: 2,5 км

Температура воды: 21–22 ˚C

Стоимость участия: 20 евро

Регистрация: http://www.santorini-experience.com/

Елена Клезович, 30 лет

Подготовка: Я дважды принимала участие в Santorini Experience: в 2016 и в 2017 годах. Уже 2 года я постоянно тренируюсь со школой I Love Supersport – Swimming. В 2016 году, после месяца тренировок, чувствовала себя русалкой и готова была покорять океаны, Santorini Experience стал моим первым в жизни стартом на открытой воде. В прошлом году я решила подготовиться еще основательнее и тренировалась несколько раз в неделю в течение 8 месяцев. Подготовка включала групповые тренировки в бассейне и на открытой воде – Крылатские пруды, Строгино, ежемесячные контрольные заплывы, а также участие в соревнованиях серии Oceanman.

Самое сложное: Сложности – это не про этот старт. Тут все было легко и просто, начиная с процедуры регистрации и заканчивая самим заплывом, в этом большая заслуга организаторов. Заплыв проходит по прямой, от вулкана в порт. Никакого плавания кругами, дистанция 2,4 км, которая подвластна даже начинающим спортсменам. Температура воды в октябре 23 градуса, и заплыв проходит без гидрокостюмов.

Впечатления от заплыва: Самый классный и яркий момент в любых соревнованиях – это финиш, победа над собой, то, ради чего в любую погоду ходил в 7 утра на тренировки в бассейн.

Каждый год в заплыве принимают участие не только спортсмены-любители, но и профессионалы – представители сборной Греции по плаванию. Так, в 2016 году мне выпала возможность познакомиться со Спиросом Янниотисом, серебряным призером Олимпийских игр в Рио.

Совет тем, кто хочет проплыть: Посоветую долго не раздумывать и, если хочется, покупать слот, планировать путешествие и тренироваться в ожидании встречи с островом, вулканом, теплым морем и черными пляжами. Санторини – это сказка, и туда непременно хочется вернуться, чтобы повторить этот experience: кристально чистая вода, морской бриз, частичка лета в середине октября, присущая острову романтика.

Oceanman

Заплывы на открытой воде по всему миру

Где: Бенидорм, Испания

Когда: 20–21 октября 2018 года

Дистанция: 1,5 км, 5,5 км или 10 км на выбор

Температура воды: 20–22 ˚C

Стоимость участия: 20, 39 и 59 евро

Регистрация: http://oceanman-openwater.com/

Анастасия Байол, 26 лет

Подготовка: Я научилась плавать всего два года назад. Тогда я даже и не думала, что смогу проплыть на открытой воде 5 и более км. Поначалу мне и 1 км казался фантастикой. В Испании на Oceanman я выбрала дистанцию 5,5 км, но у меня получились все 6 – из-за волн и того, что я перепутала буи, которые нужно было обогнуть, и по ошибке сделала дополнительный крюк.

Усиленно к сезону соревнований на открытой воде я начала готовиться с апреля в школе Silver Swim у Даниила Серебренникова. Подготовка включала в себя исправление техники в бассейне и плавание по 4 км. Дополнительно все лето проходили подводящие старты в морской и пресной воде на небольшие дистанции (3–4 км). Также в подготовке большую роль сыграл подводящий кэмп. За неделю мы отправились с лагерем в Испанию и тренировались каждый день по 2 раза на открытой воде.

Самое сложное: Самым сложным оказались волны вокруг острова и огромнейшее количество медуз. Я была в числе участников, которые плыли без гидрокостюма, поэтому мне были доступны все «яркие» ощущения. Из воды я вышла с парой ожогов, которые потом еще 4 месяца не сходили с тела. Был жуткий момент, когда я попала в рой медуз и уже была готова сойти с дистанции. Подняла руку, но каякеры ко мне не подплывали, пытаясь выяснить издалека, чего же я от них хочу. Перекрикиваться посреди высоких волн и медузьего желе не хотелось, и, стиснув зубы, я поплыла дальше.

Впечатления от заплыва: Видели эти фильмы из National Geographic про голубое море с пробивающимися сквозь воду лучами солнца, рыбок в этом море (ну и медуз, о которых я уже упоминала)? Так вот, я была участником такого кино. Не знаю, как передать словами это завораживающее зрелище. Самые классные впечатления – это потрясающей красоты вода и поддержка друзей и тренера.

Совет тем, кто хочет проплыть: Готовьтесь заранее, наберитесь решимости и заведите пару плавательных друзей, которые смогут часами слушать, как вы взахлеб говорите о хлорке в бассейне, тренировках и заплывах.

На длинные заплывы стоит брать с собой питание и воду. Гели и вода в пакетиках для детского питания, приклеенные на буй, отлично помогают утолить голод и жуткую жажду от соленой воды. Обязательно обзаведитесь купальником, гидрокостюмом и очками для плавания с темными линзами. А еще прикупите вазелин! Но о нем вам расскажут ваши новые плавательные друзья.

X-Waters Baikal Swim

Международный заплыв в главном озере планеты

Где: поселок Листвянка, озеро Байкал, РФ

Когда: 14–15 июля 2018 года

Дистанция: 1 миля, 5 км на выбор

Температура воды:12–16 ˚C

Стоимость участия: 5000 и 6500 рублей в зависимости от дистанции

Регистрация:https://x-waters.com/events/baikal-swim-2018/

Мария Попова, 38 лет

Подготовка: К заплыву почти не готовилась, просто с декабря по апрель по воскресеньям ходила в группу школы плавания. Основной старт у меня в прошлом году был беговой – ультрамарафон 86 км в Южной Африке, и плавала я для разнообразия и восстановления.

В мае-июне был перерыв, а в июле вышла на открытую воду и сделала несколько длинных тренировок.

Самое сложное: Я боялась, что дистанция слишком длинная, а больше 3 км я никогда не плавала. Боялась течения во второй половине дистанции, боялась глубины, боялась не уложиться в отведенное время. Но по итогу самым сложным стало принять решение плыть дальше. Через 1,5 часа от старта ко мне подплыл катер судей, и мне рекомендовали свернуть на финиш 1 мили, потому что на финиш 5 км я не успевала.

Часов у меня не было, а рекомендовали мне очень настойчиво. Но я приняла решение плыть дальше и финишировала вовремя, и даже не последняя.

Впечатления от заплыва: Мне всегда было интересно увидеть, как река вытекает из озера, и я навсегда запомню начало Ангары – плывешь, и видно только уходящую в глубь толщь воды, и резко, ступенькой, вот оно дно, кажется, рукой достать можно (на самом деле около 2–3 м), мелкие цветные камушки устилают дно, сильное течение, и вода холоднее на несколько градусов.

Совет тем, кто хочет проплыть: Главный совет – не бояться и относиться к любому старту (даже такому сложному, как байкальский заплыв) как к приключению.

Oceanman Sochi

Заплыв на черноморском побережье

Где: Сочи, РФ

Когда: конец мая 2019 года

Дистанция: 2, 4 и 6 км на выбор

Температура воды:16–19 ˚C

Стоимость участия: 5000 и 6500 рублей в зависимости от дистанции

Регистрация: https://x-waters.com/events/baikal-swim-2018/

Казакова Елена, 30 лет

Подготовка: Специально не готовилась, так как не было в планах ничего такого. Просто хотела научиться плавать и на протяжении 10 месяцев два раза в неделю посещала группу в плавательной школе «Кроль», от них же и узнала, что, помимо скучного болтания от бортика к бортику бассейна, существуют еще заплывы на открытой воде, погуглила, вдохновилась и решила попробовать.

Самое сложное: Ориентирование. В бассейне этому не научишься, а отработать навык ориентирования на открытой воде до соревнований у меня не получилось, в итоге я наплавала больше заявленной дистанции. Еще сложно было опустить лицо в холодную воду, все-таки к температуре в 15 градусов я не привыкла.

Впечатления от заплыва: Самый яркий момент – когда выплыла из бухты и оказалась в открытом море. И финиш, конечно, осознание того, что, несмотря на волны, ветер, холодную воду и медуз во рту, все же доплыла.

Совет тем, кто хочет проплыть: Поплавать в любом водоеме до старта, отработать ориентирование, привыкнуть к разной температуре воды, обязательно протестировать гидрокостюм и не бояться. Это невероятно захватывающее приключение.

Как подготовиться к заплыву на открытой воде

Никита Кислов, основатель школы плавания SwimRocket

Для начала нужно разобраться, где будет проходить заплыв – на озере, в стоячей воде либо на реке, по течению. Как только вы поймете, какая будет вода, начинайте подготовку. Плыть по течению очень легко, и не обязательно обладать супернавыками, чтобы проплыть 2 или 6 км. К примеру, если вы хотите проплыть 2 км по реке, вам достаточно уметь проплывать хотя бы 1 км в бассейне. Если мы говорим об озере, то тут все немного сложнее, так как помимо того, что вы боретесь со стоячей водой, вам придется еще ориентироваться на трассе, которую часто выкладывают не только по прямой, но и кругами или квадратами, то есть постоянно приходится ловить ориентир.

В море гонку могут ощутимо усложнить волны, но я призываю своих учеников не переживать, плыть и получать удовольствие – неважно, по течению, на озере либо в открытом море на волнах.

Подготовка к любому заплыву начинается в бассейне. Необходимо плавать объем, делать растяжку и ходить на сухое плавание. Сухое плавание – это комплекс упражнений для пловцов и триатлетов, во время которого в зале прорабатывается правильная техника и дыхание. С помощью специального инвентаря, который крепится к стене или к шведской стене, имитируется гребок, чтобы сформировать мышечную память и понять, какие именно мышцы в этот момент работают.

За сколько начинать подготовку:

Все очень индивидуально. На моей практике был случай, когда девушка пришла с нуля, на четвертом занятии проплыла километр, а еще через месяц уже участвовала в 25-километровой эстафете из Санкт-Петербурга в Кронштадт. Но, как правило, чтобы уверенно освоить километр, нужно примерно 3 месяца.

Что покупать:

Все зависит от заплыва, лично я рекомендую гидрокостюм в воде ниже 18 градусов. Для новичков плюс гидрокостюма еще и в том, что, благодаря своему материалу (неопрен), он держит на воде, как поплавок, и в нем практически невозможно пойти ко дну. Если вы устали, испугались или у вас сбилось дыхание, вы можете смело остановиться, перевернуться на спину и лежать на плаву. Покупать гидрокостюм необязательно, для начала его можно взять в аренду.

Очки защищают сетчатку от хлорки в бассейне и от соли, планктона и медуз в открытых водоемах. В очки не попадает вода, поэтому в них проще плыть и ориентироваться.

Текст: Юлия Гармашова

Фото: Unsplash.com


Комментарии
Популярное